Салат с курицей, фасолью и сухариками получается одновременно и легким, весенним – за счет помидоров и зеленого салата, и сытным – за счет куриного мяса, фасоли и сухариков.
В качестве заправки можно использовать сметану, или сметану с добавлением горчицы, или майонез (домашний или магазинный) – ориентируйтесь на свой вкус.
Ингредиенты:
куриное филе – 250-300 грамм,
помидоры – 2-3 штуки,
красная консервированная фасоль – 1 банка,
зеленый салат – 1 пучок,
сухарики ржаные – 50 грамм,
майонез (сметана),
соль – по вкусу.
Способ приготовления:
Куриное филе отварить, остудить и мелко нарезать. |
|
Листья салата порезать. | |
Помидоры мелко нарезать. | |
Из банки с фасолью слить жидкость и добавить фасоль в салатник. | |
Заправить майонезом (сметаной). | |
Перемешать и посолить салат по вкусу. | |
Перед подачей на салат выложить горсть сухариков. |
|
Приятного аппетита! |
Морковный коктейль – напиток вкусный, сытный и полезный. Ведь морковь – настоящая кладезь таких витаминов, как В, С, Е, К, РР. Также в ней содержится бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А. Что касается минеральных веществ, необходимых для организма человека, то и их в моркови немало – это калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор и т.д.
Насыщенный витаминами и минеральными веществами, морковный коктейль, приготовленный по этому рецепту, получается довольно густой, поэтому при желании можно его разбавить сливками или молоком.
Ингредиенты: морковь – 300 грамм, детское фруктовое пюре (у меня яблочное) – 250 грамм, сливки (молоко) – 200 мл, сахарный песок – 3 столовых ложки (можно не добавлять). |
Способ приготовления:
Натереть морковь на мелкой терке. |
|
Все ингредиенты поместить в блендер. |
|
И хорошенько взбить. | |
Разлить морковный коктейль по стаканам. |
|
Приятного аппетита! |